Descansar cuando eres mamá… sí es posible (y necesario)

 

Ser mamá no viene con manual, y mucho menos con horas de descanso garantizadas. Desde que nace tu bebé, dormir se convierte en un lujo... pero no debería ser así.

¡Hola! Soy Daniela, tengo 34 años, vivo en México y soy mamá de dos: una pequeña de 7 y un bebé de 1 año. Trabajo medio tiempo desde casa, así que mi rutina puede ir del caos al orden en cuestión de minutos. Lo que no cambio por nada es una buena noche de descanso, aunque me haya costado años entender que también lo necesito (y lo merezco).

Quiero contarte cómo logré recuperar mis momentos de paz sin dejar de ser mamá a tiempo completo.

 

¿Estás viviendo un burnout maternal?

El agotamiento extremo no solo se da en la oficina. También pasa en casa, entre pañales, tareas escolares y cenas familiares. El burnout maternal existe, y sus señales son claras:

• Te sientes exhausta, incluso si “dormiste”
• Tienes pensamientos como “no hago suficiente”
• Lloras con facilidad o te cuesta concentrarte
• Te cuesta decir que no o pedir ayuda
• Crees que descansar es egoísta

Yo pasé por eso, y si tú también, respira profundo. No estás sola. Cuidarte no te hace menos mamá, al contrario, te fortalece.

 

5 claves que me ayudaron a recuperar mi descanso

🗓️ Planea con realismo: No metas mil pendientes en un solo día. Divide tu semana con objetivos alcanzables y mantén espacios flexibles para lo inesperado.

🤝 Aprende a soltar: Tu pareja, tus papás, una amiga o una niñera de confianza… dejar que te apoyen es parte de la maternidad consciente.

🚫 Ponle freno al “sí siempre”: Establecer límites no te hace egoísta. Priorizar tu salud mental es un acto de amor por tu familia.

🧘♀️ Haz pausas solo para ti: Respira profundo, escucha una canción que te guste, lee tres páginas de ese libro que empezaste hace un año. Aunque sean 10 minutos, hazlos tuyos.

🌙 Mejora tu ritual de sueño: Tu descanso también depende del espacio que habitas. Invierte en productos que te abracen después de un día largo.

 

Lo mejor para dormir como se debe (incluso si tu bebé se despierta a las 4 a.m.)

 

Juego de Sábanas Supreme

Súper resistentes y suaves como nube. Perfectas para casas con niños: fáciles de lavar y mantener, con colores lindísimos para darle vida a tu cuarto.

 

Almohada Cervical de Lavanda

Relaja tu cuello y hombros mientras el aroma de lavanda natural te ayuda a conciliar el sueño. Una delicia que no sabía que necesitaba hasta que la probé. Ver más

 

Almohada Dual

¿Firme o suave? Tú eliges. Una almohada que se adapta a ti dependiendo de cómo duermas. Versátil y comodísima. Ver más

Edredón Alternativo

Ligero pero térmico. Ideal si tu pareja tiene frío y tú calor. No se apelmaza y se siente como un abrazo cálido. Ver más

 

 

Colcha Reversible

Cuando sientes que necesitas un cambio, volteas la colcha y ¡listo! Otro color, otro mood. Siempre suave, siempre linda. Ver más

 

 

 

Masajeador de Pies Smart Bamboo

Lo nuevo y lo más top. Después de cargar bebés todo el día, 10 minutos con este masajeador me regresan el alma al cuerpo. Si puedes darte un regalo, que sea este. Ver más

 

Porque una mamá descansada es una mamá más feliz

La maternidad no tiene que vivirse desde el cansancio crónico. Puedes amar, cuidar y acompañar… y también descansar, disfrutar y recargar energía.

Haz de tu cuarto un santuario, como lo hice yo. Que sea el lugar donde tu día termina bien, sin culpas, sin pendientes. Solo tú y tu descanso.

Smart Bamboo. Porque el sueño de mamá también importa.